Omslaan

Hierbij enige informatie over waar ik op let wanneer leerlingen omslaan. Ik maak hierbij onderscheid in "omslaan tijdens een training" en "omslaan tijdens een wedstrijd".

Omslaan tijdens een training
Omslaan en uitstappen is iets dat iedereen moet leren en mijn ervaring is ook dat iedereen ook ongeveer dezelfde stappen doorloopt. De rode draad is dat er vaardigheden geleerd moeten worden en dat de leerling zich zoveel mogelijk om zijn gemak moet voelen.

In eerste instantie is het daarom aan te raden om het omslaan te oefenen zonder spatzijl. Dit kan in een zwembad of bij warm weer ook buiten. Zorg er in ieder geval voor dat het omslaan niet erg vervelend is (doordat het bijvoorbeeld koud is). De leerlingen zijn immers nog hun eerste ervaringen met kanoen aan het opdoen.

Daarna komt het varen met spatzijl. Beginnende vaarders laat ik het liefst met een plastic spatzijl varen omdat zo'n spatzijl ook wel los gaat wanneer je niet aan de lus trekt, bij neopreen moet je toch echt aan de lus trekken. Ik denk dat het goed is om dit eerst te oefenen met iemand in het water naast de kano. Wanneer ze gaan varen met spatzijl en de kans is dat ze gaan omslaan laat ik ze zelf kiezen of ze met of zonder spatzijl willen varen. Ze kiezen er dan zelf bewust voor en dat geeft meer vertrouwen (dan wanneer het zou moeten van de trainer).

In theorie weet nu iedereen hoe je een spatzijl moet losmaken maar in de praktijk blijken de meeste mensen toch ook nog te schrikken wanneer ze omslaan. Wanneer sommige mensen omslaan zwemmen ze eerst omhoog en proberen tegelijkertijd uit hun kano te komen. Je ziet dan al een hoofdje bovenwater komen en weet dat de rest nog in de kano zit. Het is uiteraard de bedoeling om eerst uit je kano te stappen en dan pas omhoog te zwemmen. Dit is een fase waar sommige mensen snel door komen en andere mensen hebben er iets meer tijd voor nodig. Belangrijk bij deze fase is dat de leerlingen vertrouwen blijven hebben. Oefen nog even aan de kant, laat ze eventueel weer even zonder spatzijl varen. Er komt vanzelf weer een nieuwe kans dat deze persoon kan oefenen in het uitstappen met spatzijl. Wanneer iemand nog niet rustig uit kan stappen is het belangrijk om de vaarder goed in de gaten te houden zodat je meteen kunt helpen (persoon rustig maken, vertrouwen geven, boot legen etc.).

Wanneer de vaarder vertrouwen heeft met het omslaan maakt hij of zij zijn spatzijl onderwater los en zwemt dan naar boven. Je ziet dan ook dat er rust is in de gelaatsuitdrukking van de zwemmer. Wanneer de vaarder dit kan: "omslaan, uitstappen, gaan zwemmen en rustig blijven" weet je dat je niet meer de hele tijd op zo'n vaarder hoeft te letten. Je moet natuurlijk wel in de buurt blijven.

Omslaan en zwemmen tijdens een wedstrijd
Hier kan ik kort over zijn, dit probeer ik te vermijden. Tijdens een wedstrijd moet je dingen doen die je tijdens een training hebt geleerd. Als er poortjes hangen waar ze tijdens een trainging waarschijnlijk om zouden slaan kies ik ervoor om die over te slaan. Uiteraard kan het nog wel voorkomen dat de vaarders zo intensief bezig zijn met de wedstrijd dat me minder letten op het water en daardoor omslaan. Dat is geen probleem.