Vier keer een korte combinatie op tijd varen

Doelen
- Voor de jongste leerlingen aan wie ik training geef (leeftijd tussen de 8 en 12 jaar) gebruik ik deze oefening om hun te leren om rusting te blijven wanneer je iets probeert. De combinatie mag best een beetje moeilijk zijn. Het is dan de kunst om snel te willen varen maar ook weer niet te snel want dan lukt het niet.

- Een ander doel kan zijn om de vaarders uit te laten proberen op wat voor een manier je een cobinatie zo snel mogelijk kunt varen.

Omschrijving
Je bedenkt een parcours van drie (maximaal vier) poortjes. Bijvoorbeeld twee keer af op dezelfde lijn en dan een af-poortje. De leerlingen varen dit parcours vier keer op tijd. De tijd begint zodra de vaarder door het eerste poortje gaat en stopt zodra de vaarder door het laatste poortje gaat. Strafseconden worden bij de vaartijd opgeteld.

Het resultaat is dat er een grote focus komt om dit zo snel mogelijk te doen. Je kunt als trainer nu goed aanwijzingen geven over details.

Ervaringen
- Zeer goede ervaringen bij de jongste groep. Dit is een goede oefening om leerlingen een Growth mindset aan te leren. Ze willen immers altijd meer dan dat lukt, dit wordt versterkt doordat je de tijd opneemt. Bovendien kun je de focus leggen op hun eigen prestatie. Ik vind het belangrijk om erbij te vertellen dat het de bedoeling is om hun eigen prestatie te verbeteren, het is niet de bedoeling om hun prestatie te vergelijken met die van anderen.

- Dit is een goede oefening om een techniek die ze al kunnen te verbeteren. door deze oefening krijgt de vaarder oog voor details.

- Het is geen goede oefening om een nieuwe techniek aan te leren. Een nieuwe techiek is in het begin niet snel. Pas als je enige routine hebt in de techniek kun je het op tijd gaan doen.