Vaardigheid inslijpen vs. random vaardigheid trainen

Onderstaand filmpje legt het verschil uit tussen een vaardigheid steeds op dezelfde manier oefenen versus het steeds op een iets andere manier trainen van een vaardigheid.



Persoonlijke ervaring
In mijn trainingen ervaar ik dit ook. Voor beginners merk ik dat het inslijpen van een vaardigheid wel prettig is. Daarmee bedoel ik dat wanneer je bijvoorbeeld begint met een Duffekslag je het niet meteen al te moeilijk moet maken. Voor de beginfase heb ik wel goed resultaat met het steeds herhalen van dezelfde variatie (bijvoorbeeld steeds op dezelfde manier om een paal draaien met de Duffekslag). Het verschil is dat het op die manier makkelijker kunt focussen op bepaalde aandachtspunten (bijvoorbeeld hoe de peddel in het water staat). Wanneer je al meteen zou beginnen met de Duffekslag toe te passen in steeds andere situaties wordt het te moeilijk en kun je ook niet meer sturen op hoe ze hun peddel in het water steken. Wanneer het begin met de Duffekslag echter eenmaal gemaakt is leren ze de Duffekslag verder het best door hem steeds op een andere manier toe te passen.

Daarnaast heb ik ook goede ervaringen met het steeds herhalen van dezelfde oefening wanneer je je techniek wil verbeteren. Bijvoorbeeld: "het varen van een oppoortje". Het werkt goed wanneer je steeds hetzelfde oppoortje op dezelfde manier vaart en steeds iets kleins in de manier waarop je het doet aanpast. Je zet bijvoorbeeld de Duffekslag net iets dichter bij de paal, of je bent bijvoorbeeld net iets eerder ingedraaid wanneer je de Duffekslag inzet etc. etc. Wanneer je de techniekverbetering hebt ontdekt werkt het vervolgens wel het beste om de nieuwe techniek in zoveel mogelijk verschillende situaties toe te passen.